Забудьте о боли в спине

Боль в спине – очень распространенная проблема, которая рано или поздно затрагивает практически каждого. По некоторым данным 90% людей хотя бы раз в жизни испытывают боль в спине. В большинстве случаев боль проходит через 2–3 недели, и мы можем так и не узнать, что ее вызвало. Иногда она может стать хронической и перерасти в болезнь. Лечение хронической спинной боли является сложным и длительным процессом.

Что вызывает боль в спине?

Боль в спине может возникать в различных структурах позвоночника: мышцах, сухожилиях, связках, суставах, костях, надкостнице, межпозвоночных дисках или нервных структурах. Чаще всего боли в спине вызваны ослаблением мышц и деградацией мелких суставов позвонков и межпозвоночных дисков. Другой распространенной причиной болей в спине является давление на нервные корешки из-за смещения межпозвоночных дисков (межпозвоночная грыжа). Реже боли в спине вызваны проблемами с внутренними органами, опухолями или воспалительными процессами. У большинства пациентов точную причину болей в спине определить не удается.

Что вызывает боль в спине?

Боль в спине обычно возникает из-за подъема тяжелых предметов, внезапного резкого движения и все чаще из-за стресса, частого спутника нашей современной быстро меняющейся жизни. Стресс способствует напряжению мышц спины и может вызвать или усугубить боль. Это может привести к порочному кругу боли, вызывающей беспокойство, а беспокойство вызывает стресс, который, в свою очередь, способствует усилению боли.

Что усиливает боль в спине?

Вот некоторые из факторов, которые могут усилить боль в спине: длительное сидение или лежание, вождение автомобиля, подъем тяжелых предметов, использование слишком мягких сидений и кроватей, плохая осанка и ожирение.

Нужно ли мне обращаться к врачу из-за боли в спине?

КРАТКОСРОЧНАЯ БОЛЬ

Когда боль в спине кратковременная, обычно нет необходимости обращаться к врачу. Помогут анальгетики, отпускаемые без рецепта. Некоторые анальгетики обладают противовоспалительными свойствами, а это означает, что они могут успешно снимать боль и воспаление. Налгезин* — высокоэффективный анальгетик. Если вы решите принимать анальгетики, рекомендуется принимать их регулярно, а не только тогда, когда боль становится слишком сильной. Регулярное использование анальгетиков способствует лучшему лечению боли. Важно оставаться активным как можно больше, чтобы не потерять мышечную массу. Лечебный эффект оказывает массаж, а также упражнения на растяжку и укрепление мышц.

ДЛИТЕЛЬНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ БОЛЬ

Когда боль становится интенсивной или не утихает в течение нескольких недель, следует обратиться к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы чувствуете онемение в области паха или ног, если вы чувствуете неустойчивость при вставании или проблемы при движении ног, или если у вас возникают трудности с мочеиспусканием и дефекацией. Ваш врач может назначить дополнительные диагностические процедуры, физиотерапию, операцию или назначить анальгетики. Поскольку боль может быть вызвана разными факторами, а ее интенсивность и продолжительность могут различаться, врач подберет наиболее подходящие для вас анальгетики.

Профилактика лучше лечения

Боль в спине можно предотвратить разными способами.

• Регулярно делайте физические упражнения. Обязательно включите в свой распорядок дня упражнения для расслабления и укрепления мышц спины.
• Поддерживайте нормальный вес.
• Обратите внимание на свою осанку, на то, как вы сидите дома, на работе или за рулем.
• Будьте осторожны при подъеме тяжелых предметов – делайте это с прямой спиной.

Интересные факты о болях в спине

• Боль в спине наиболее распространена в возрастной группе от 35 до 55 лет.
• От 2% до 8% людей, испытывающих боль в спине, страдают хронической болью.
• Тем, у кого болит спина, не рекомендуется долго находиться без движения – лучше оставаться активными.
• Боль в спине является пятой по распространенности причиной обращения людей за медицинской помощью.
• Неудобная обувь ухудшает осанку, а ношение слишком высоких каблуков может усугубить проблемы со спиной.

Боль в спине — очень распространенная проблема, которая обычно длится от 2 до 3 недель. Длительность купирования боли зависит от ее интенсивности и продолжительности. Если боль слабая, вы можете спросить в аптеке безрецептурный анальгетик. Если боль сильная и продолжительная, следует обратиться к врачу.

*КРКА регистрирует свою продукцию в разных странах, торговые названия могут отличаться. 

Список источников:

1. Bolečine v križu [internet]. eZdravje [cited29.6.2021].
   Dostopno na naslovu: https://www.ezdravje.com/bolecina/bolecine-v-krizu/?s=vse
2. Factsheet: The Global Burden of Low Back Pain [internet]. International Association for the Study of Pain, 2021. [cited 24.2.2021].
   Accessible at: http://s3.amazonaws.com/rdcms-iasp/files/proizvodstvo/public/Global%20Year%202021_Global%20Burden%20of%20LBP%20Fact%20Sheet.pdf.
3. Friedly J, Standaert C, Chan L. Epidemiology of Spine Care: The Back Pain Dilemma. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2010 Nov; 21(4): 659–677.
4. Patel AT, Ogle AA. Diagnosis and management of acute low back pain. Am Fam Physician. 2000;61(6):1779-86, 1789-90.
5. Bolečina: Sedaj jo lahko izmerite! [internet]. SZZB [cited 29.6.2021].
   Accessible at: https://www.merjenjebolecine.si/ukrepi_pri_bolecini_v_hrbtenici_in_krizu.html
6. Low Back Pain and Sciatica [internet]. Medscape; 2018 [cited 29.6.2021].
   Accessible at: https://emedicine.medscape.com/article/1144130-overview
7. Prevent Back Pain [internet]. My Healthfinder; 2021 [cited 29.6.2021].
   Accessible at:  https://health.gov/myhealthfinder/topics/everyday-healthy-living/safety/prevent-back-pain
8. Nalgesin S [internet]. Krka. [cited 18.6.2021].
   Accessible at:  https://www.nalgesin.com/si/nalgesin-s/